Defesa Civil de Cachoeirinha emite alerta para cuidados no calor

Com a previsão de temperaturas elevadas nos próximos dias, a Defesa Civil de Cachoeirinha divulgou, na manha desta segunda-feira (3) um alerta com orientações para a população se proteger do calor intenso. As recomendações visam garantir o bem-estar e prevenir problemas de saúde causados pelo clima extremo.

Dicas para enfrentar o calor com segurança

• Hidrate-se sempre: beba bastante água, com atenção redobrada para crianças e idosos.
• Cuide dos animais: ofereça água fresca, mantenha-os na sombra e evite passeios entre 10h e 18h.
• Alimente-se bem: prefira refeições leves e balanceadas, ricas em frutas da estação.
• Evite frituras e alimentos gordurosos, que dificultam a digestão em dias quentes.
• Use protetor solar, mesmo na cidade, pois os raios solares são prejudiciais em qualquer local.
• Evite exposição prolongada ao sol, principalmente nos horários mais quentes.
• Mantenha os ambientes arejados, evitando locais abafados e com aglomeração.
• Redobre a atenção com crianças em piscinas, praias e rios, prevenindo afogamentos.
• Busque orientação profissional: para uma alimentação adequada, consulte um médico ou nutricionista.

Atenção aos sintomas de insolação e desidratação

A exposição excessiva ao sol e a falta de hidratação podem causar problemas graves à saúde. Fique atento aos sinais de insolação, como dor de cabeça, tontura, náuseas, pele quente e seca, pulso acelerado e febre. Já os sintomas de desidratação incluem boca seca, sonolência, sede intensa, diminuição da urina, pele ressecada e cansaço extremo.

Em caso de sintomas, procure um local fresco, hidrate-se e, se necessário, busque atendimento médico. A prevenção é essencial para enfrentar as altas temperaturas com saúde e segurança.