Nova onda de calor promete “derreter” o RS durante o carnaval

O Rio Grande do Sul vai enfrentar uma nova onda de calor a partir da próxima sexta-feira (28) e ela deve se prolongar durante o carnaval. Segundo o Climatempo, Porto Alegre deve ser a capital mais quente neste período com a temperatura batendo os 39 graus. As temperaturas também serão muito elevadas na Região Metropolitana. O interior do Estado terá temperaturas mais altas. No leste e campanha, ela pode chegar a 43 graus.

Enquanto a nova onda não chega, segue a previsão de fortes chuvas isoladas para esta quarta, quinta e sexta-feira com riscos de alagamentos, como aconteceu em Cachoeirinha no final da tarde desta terça-feira (25). Para o feriadão, a previsão é de sol sem pancadas de chuva.

As ondas de calor têm uma série de impactos negativos na saúde, que podem variar de desconforto leve a condições potencialmente fatais:

Desidratação: A exposição prolongada ao calor pode levar à perda excessiva de líquidos e eletrólitos, resultando em desidratação, que, se não tratada, pode evoluir para condições mais graves.

Insolação e Golpe de Calor: O golpe de calor é uma emergência médica que ocorre quando o corpo é incapaz de regular sua temperatura interna, levando a sintomas como confusão, convulsões e perda de consciência. Se não tratada rapidamente, pode ser fatal.

Agravamento de doenças crônicas: Pacientes com condições cardíacas e respiratórias são particularmente vulneráveis durante ondas de calor, pois o esforço adicional para manter a temperatura corporal pode sobrecarregar o coração e os pulmões.

Problemas de saúde mental: A exposição prolongada ao calor extremo também pode agravar condições de saúde mental, como ansiedade e depressão, e aumentar o risco de violência e comportamento agressivo.

Para mitigar os impactos das ondas de calor, são recomendadas as seguintes orientações:

Manutenção de ambientes frescos – Utilizar ventiladores e ar-condicionado sempre que possível. Ambientes como centros comunitários e shoppings podem servir como refúgio durante os horários mais quentes do dia.

Monitoramento da saúde – Pessoas com condições de saúde preexistentes devem monitorar rigorosamente seus sintomas durante ondas de calor e ajustar medicações conforme orientação médica.

Cuidado com crianças, idosos e gestantes – Esses grupos são especialmente vulneráveis ao calor extremo e precisam de atenção redobrada, incluindo a oferta constante de líquidos e a manutenção em ambientes frescos.

Além das medidas gerais de saúde pública, cuidados pessoais são fundamentais:

Vestimenta adequada: Usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração.

Hidratação constante: Beber água regularmente, mesmo quando não se sente sede, e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação.

Rotina ajustada: Planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia, como a manhã cedo ou o final da tarde.

Alimentação leve: Preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas.

Quem for para a praia durante o carnaval – A prevenção da insolação é possível com algumas medidas simples, como:

• Evitar permanecer sob o sol entre 10h e 16h. Além de insolação, a grande exposição ao sol, com frequência, pode provocar também o câncer de pele;
• Usar roupas leves, de cores claras e que não fiquem apertadas ao corpo;
• Usar protetor solar com FPS 30 ou mais e evite queimaduras na pele;
• Beber muitos líquidos, para evitar a desidratação. Prefira água, água de coco e sucos de frutas naturais;
• Ter muito cuidado com as bebidas alcoólicas que, em excesso, causam desidratação.