Verão começa sexta; Gravataí alerta para cuidados extras com saúde

Temperaturas elevadas demandam maior atenção, em especial com a pele; se necessário, Secretaria Municipal da Saúde reforça que a população procure a unidade de saúde mais próxima para receber atendimento

Gravataí – O verão tem início oficialmente nesta sexta-feira, 22 de dezembro. Marcada por temperaturas elevadas, a estação costuma registrar dias com temperaturas acima dos 35ºC. Por isso, a Prefeitura de Gravataí recomenda alguns cuidados e orientações voltadas para os cuidados com a saúde durante o período. Hidratação e uso de filtro solar, por exemplo, são fundamentais e necessários para enfrentar o calor.

A exposição solar excessiva é o principal fator de risco para o câncer de pele. Desta forma, deve-se evitar o contato prolongado com o sol, em especial das 10h às 16h, quando a incidência dos raios solares é maior. Além disso, é recomendado o uso do filtro solar diariamente, não apenas em momentos de lazer – e devendo ser reaplicado a cada duas horas, a fim de garantir a completa proteção. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

A prevenção também deve ser feita com a utilização de roupas leves, largas e de cores claras. A hidratação também é fundamental, por isso, orienta-se o aumento da ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, assim como o consumo de refeições leves, como frutas e verduras. Por outro lado, não é recomendado bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar, pois, em excesso, elas causam desidratação.  

Os principais sinais de alerta e que devem ser observados com maior atenção são transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça e diarreia. Em caso de algum desses sintomas, a Secretaria Municipal da Saúde (SMS) recomenda que a população procure alguma das 29 unidades de saúde de Gravataí para receber atendimento.

Dengue

O verão também é associado às fortes chuvas, o que representa um ambiente propício para possíveis criadouros do mosquito da dengue. Desta forma, a Saúde também orienta alguns cuidados para eliminar possíveis focos do Aedes aegypti, tais como eliminar os pratos de vasos de plantas com areia, guardar pneus em locais cobertos e manter-se atento com o acúmulo de lixo.

Confira alguns cuidados com a saúde durante as altas temperaturas

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h; 
• Beba bastante água e/ou sucos de frutas naturais; 
• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar diariamente, não apenas em momentos de lazer;
• Use chapéus e óculos escuros;
• Proteja as crianças com chapéu de abas;
• Use roupas leves, largas e de cores claras;
• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados; 
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Cuidados coletivos e em casa

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar; 
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor; 
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água – mas fique atento: água parada é foco de dengue; 
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça; 
• Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;