Pilates pode ajudar a definir o abdômen

Com diversos benefícios para a saúde, o Pilates ajuda na melhora da postura, na redução do estresse, no alongamento, na prevenção de lesões, entre outros, e tem se tornado um método cada vez mais procurado entre todos os perfis e idades. Mas, além de tudo isso, a prática pode trazer também outras vantagens como, por exemplo, ajudar a eliminar o excesso de gordura e deixar o abdômen mais definido.

Segundo a fisioterapeuta e professora de Pilates da Beauté Clínica, Estética e Pilates, Fernanda Affonso, os exercícios do método ajudam a ativar a musculatura do abdômen e definem esta região de forma bastante eficaz. “A principal vantagem é que os exercícios não sobrecarregam a coluna e podem ser repetidos de oito a 15 vezes, dependendo do aluno – assim evita-se a fadiga e lesões”.

Fernanda Affonso destaca ainda que os resultados podem ser vistos após cerca seis sessões e, com uma média de 30 aulas realizadas, a mudança no corpo fica visível. “Mas, os resultados podem ter uma variação, dependendo da qualidade dos exercícios aplicados e de outros fatores como alimentação saudável, metabolismo e frequência de atividade física”, explica.

Porém, a fisioterapeuta lembra que o principal objetivo do Pilates é oferecer benefícios como fortalecimento dos músculos, controle consciente dos movimentos e ainda proporcionar um equilíbrio das forças do corpo. “A partir disso é que ele pode ser adaptado para cada aluno como, por exemplo, para uma reabilitação de hérnia de disco, uma prevenção para lesões em atletas ou com exercícios focados para quem quer emagrecer e tonificar”, afirma a professora. (Maxpress/Divulgação)