Cardiologista explica principais cuidados para manter uma boa saúde do coração

Hábitos alimentares saudáveis e atividades físicas regulares são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares

Gravataí – Diferentemente do que muitos pensam, cuidados com a saúde do coração não devem estar associados exclusivamente à idade elevada dos pacientes. Pessoas jovens também podem desenvolver doenças cardiovasculares, em especial aqueles que têm histórico na família. Tendo isso em vista, a Prefeitura de Gravataí, por meio da Secretaria Municipal da Saúde (SMS), orienta algumas precauções a serem seguidas para a promoção de uma boa saúde do coração a todos, independente da faixa etária.

“A prevenção se faz principalmente em casa, com uma alimentação saudável e a realização de exercícios físicos. A redução do estresse é outro fator muito importante para a pessoa não evoluir para doenças, assim como o controle da hipertensão arterial e do colesterol alto”, explica Helena Teresinha Gentile, cardiologista do Centro Municipal de Saúde (CMS), serviço especializado vinculado à SMS.

A rotina corrida do dia a dia impede, muitas vezes, que as pessoas façam atividades físicas regulares. Além disso, favorece o consumo de alimentos ultraprocessados, como refrigerantes, pizzas e hambúrgueres – ricos em calorias, mas pobres em valores nutritivos. “Um dos melhores ‘medicamentos’ para o coração é o exercício físico. Cerca de 30 minutos diários de atividades, como a caminhada, ajudam muito no controle de doenças cardiovasculares”, complementa a médica. 

A exemplo de diversas outras enfermidades, o tabagismo, o consumo elevado de bebidas alcoólicas e a obesidade são fatores de risco para o aparecimento de doenças cardíacas, bem como doenças crônicas associadas, como o diabetes. O controle do sal e do açúcar nas refeições também faz-se fundamental para uma boa saúde física.

Em caso de necessidades, como mal-estar súbito ou dores no peito – como um aperto, com ou sem irradiação para pescoço e membros superiores -, a recomendação é procurar um serviço de urgência e emergência. Para esses casos, Gravataí conta com o Hospital Dom João Becker (Av. José Loureiro da Silva, 1561, Centro) e duas UPAs: a UPA Abílio Alves dos Santos, na Cohab 74 (à margem da Avenida Dorival Cândido Luz de Oliveira) e a UPA Moisés Eli Magrisso, na região das Moradas do Vale (localizada na margem da ERS-020), 

Confira dicas para uma boa saúde do coração

• Manter uma alimentação saudável, com preferência por alimentos in natura (obtidos diretamente de plantas e animais e que não sofrem nenhum processo, como legumes, verduras, leites e ovos)
• Fazer atividades físicas regularmente
• Controlar o sal e o açúcar nas refeições
• Reduzir o consumo de bebidas alcoólicas e evitar o cigarro
• Para pessoas com histórico de doença cardiovascular na família, fazer exames periódicos de sangue para mitigar o risco de aparecimento de enfermidades

CMS

Complexo de saúde especializado do município, o Centro Municipal de Saúde (SMS) conta com diversos serviços à população. Com encaminhamentos via unidades de saúde, o espaço atende, em média, 7 mil pessoas mensalmente. Dentre os serviços que compõem o CMS, estão o Centro de Diagnóstico, o Centro de Nutrição e Qualidade de Vida (Cenq), o Centro de Atenção à Saúde do Idoso e o Centro de Especialidades Odontológicas (CEO). 

Além disso, o CMS possui o Centro de Especialidades Médicas, que oferece serviços de cardiologia, endocrinologia, pneumologia, dermatologia, gastroenterologia, nefrologia, neurologia, ortopedia, otorrinolaringologia, proctologia e urologia. Além disso, as especialidades de cardiologia, gastroenterologia, neonatologia, neurologia, otorrinolaringologia e pneumologia contam com atendimentos médicos pediátricos. O serviço também conta com fonoaudiólogo adulto e pediátrico, a partir dos 4 anos de idade.